Arena365

Løb effektivt

Sådan udnytter du din løbetid bedst muligt.

Løb i vinterhalvåret

Hold løbeglæden oppe, når temperaturen falder.

Pulsure

Brug pulsuret til at gøre din træning sjovere og mere effektiv.

Flad mave – sådan!

Glem de tusindvis af mavebøjninger!

Gør din løbestil effektiv

Din løbeteknik kan gøre dig hurtigere – find vejen her.

Løbestilsanalyse

Hvad og hvorfor - bliv klogere her

Cross Training

Variér din træning. Det giver bonus for resultater og sundhed.

Fartlege

Leg med tempoet på dine løbeture og bliv en bedre løber.

Alle kan lære at løbe

Få hjælp til at give løb en seriøs chance til.

Sjip dig i form

Sjipning er effektiv motion – og ikke kun for børn og boksere.

Tjek dit træningscenter

Et dårligt træningscenter er spild af tid og penge. Kig dig for!

Vi spiser uden at tænke

Indtag færre kalorier – helt uden at lægge mærke til det.

Når korsbåndet ryger

Får korsbåndet skader, bliver knæet bliver aldrig det samme igen.

Husk lige mellemmåltiderne

Det er ikke ligegyldigt, hvad vi spiser imellem hovedmåltiderne.

Put træneren i lommen

Løbeturen får nye dimensioner med en swirl

Tag hjernerystelsen alvorligt

Træk stikket ud og hvil hjernen hvis du har slået hovedet

Ski på nye måder

Introduktion til twintip, freeride og alt det andet hippe

Av min fod!

Tag din ankelskade alvorligt - lige fra starten

Fitnesstræning for de travle

Er tiden knap, skal man være effektiv, for en kort træning er langt bedre end ingen.

Pas på dine akillessener

Akillessene-problemer kan være langvarige. Tag problemerne i opløbet.

Lad det hele gå i fisk

Læs hvorfor er fisk så sundt og få lækre og hurtige opskrifter.

Når uheldet er ude

Førstehjælpen er ens til alle idrætsskader. Kodeordet er RICE.

Find på noget andet

Skadet? Hold dig i gang, så kommer du hurtigere på banen igen.

Får du nok?

Hånden på hjertet – hvor meget frugt og grønt får du?

Fantastiske fibre

Bliv hurtigere mæt, få bedre fordøjelse og større velvære.

Nyt gear: Slyngetræning

Med hiv og sving og sved på panden får du trænet hver en muskel i kroppen.

Mødemad

Hvilken mad skal du servere til møder?

Sports vision

Træn dit syn og bliv bedre til din sport.

Ta' barnet med

Få tid til din egen motion med barnet som følgesvend

Styr på vægten

Hvad er normalvægten? Og hvordan bevares den?

Mad for hjertet

Her får du 5 lækre genveje til et godt kolesteroltal.

Børn og sport

Børn skal tumle og lege. Det bliver de bedre idrætsudøvere af.

Sulten? Eller bare en god appetit?

Tolk din krops signaler om sult, så du kan undgå overspisning og unødvendige kalorier.

Træning i kulde

Træning i kulde er som regel ikke farlig, det kræver blot lidt indsigt og det rette udstyr.

Alkohol – for og imod

Hvad gør alkohol ved kroppen, og hvorfor får vi tømmermænd?

Sanselig chokolade

Få fuld nydelse ud af chokoladen og hold energiregnskabet i ligevægt.

Nye vaner kræver forberedelse

Bliv klar til nytårsforsætterne: Mere motion, mindre røg, sundere mad...

Meditation

Lad kroppen komme til orde

Ferie på vulkaner

Aktiv ferie, der rækker langt ind i hverdagen

Powerhoop

– den moderne hulahopring

Spis dig til en bedre træningsoplevelse

Vi giver inspiration til gode kostvaner på dage med motion

Sådan undgår du akutte skader

Mange idrætsskader kan forebygges

Lyt til din indre hulemand

Løb stressen ud af kroppen - så sover du meget bedre!

Aktiv ferie med rugbrødsmotor

Her kan du få råd til en aktiv ferie med familien ved roret.

På løbetur med sko-sensor

Krop & Fysik tester nyt gear til din træning.

Ondt i skulderen

Mange har smerter i skulderen, men heldigvis kan man gøre noget ved problemerne.

Læg styrketræning til din løbetræning

- og bliv bedre i det lange løb

Forebyggende screening

Find skaderne inden de opstår og spar smerte, ærgerles og genoptræning.

Løb med handsker på fødderne

Her kan du læse om da Krop & Fysik testede barfods-sko

Styr knæene og undgå knæskader

Hovedpunkterne er balance, koordination og muskelstyrke.

Klædt på til løb

Teknologien har ramt løbesporten og Krop & Fysik kigger med.

Laser-terapi: Sæt lys på din skade

Laserlys er en smertefri behandling og oftest helt uden bivirkninger.

Hold skulderen fit for fight

Skulderen er nemlig et yderst komplekst system, som du skal have godt styr på.

Nye kostvaner

Læs hvordan det lykkes for dig.

Vinter-motion: Skønne traveture

Motion er sundt og dejligt - ikke mindst når den kan dyrkes udendørs.